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仕事で涙が出るほど辛いときの対処法【自分を認める勇気】

2022年9月1日

仕事で涙が出るほど辛いときの対処法【自分を認める勇気】
ミヤビ

仕事で涙が出るほど辛いです。男なんだから仕事で泣くのはNGですよね。泣いてる姿なんか見られたら、もう、いたたまれません。あー、泣きたいほど仕事が辛いな...

こんなお悩みを解決します。

本記事の内容

  • 仕事で涙が出るほど辛いときの対処法
  • 仕事で涙が出るほど辛いなら、泣けばいい

この記事を書いてる僕は、ジョージアで暮らすデジタルノマド。仕事が辛すぎて、恥ずかしながら、涙を流してしまった過去があります。謎のプライドが崩壊しました。

泣きたいほど、仕事が辛くないですか?

本記事では、涙が出るほど仕事が辛いときの対処法を解説します。

この記事を読むと、あなたの感情に逆らうことなく、心が「スッ」と軽〜くなりますよ。

たぶん「仕事で泣くなんて、あなたが原因じゃないですよ!会社や上司のせいです!」と書いた方が共感すると思います。とはいえ、現実から目を背けても意味ありません。

無能→結果を出せない→まずは自分を認める、、、ココがスタートです。

仕事で涙が出るほど辛いときの対処法

仕事で涙が出るほど辛いときの対処法

結論、自分を認めることです。
自分を認める勇気を持ちましょう。

あなたは、真面目な無能です

すみません、、、いきなり煽った見出しで。
しかし、真実かと。

つまり、仕事で泣きそうなほど辛い =「あなたは無能」という事実を認めましょう。

自分を認めることが、始まりです。
余計なプライドなんか、諦めましょう。

現実から目を背けても、負のループですよ。
瞳術「イザナミ」がヒントです。

※ 上記「イザナミ」とは、アニメ「Naruto」に登場する「うちはイタチ」の禁術です。

 共感 =「誘導」です

冒頭で『「仕事で泣くなんて、あなたが原因じゃないですよ!会社や上司のせいです!」と書いた方が共感すると思います。』と書いたのは、無能プライドの加速を防ぐため。

「仕事 涙が出る」とググりつつ、他の記事で共感を得つつも誘導された行き先は、アフィリエイト商品じゃなかったですか?人によっては、転職エージェントを促されたかもです。

今の仕事が泣くほど、お辛いんですよね?

僕でしたら、過去の自分に対し、そんな酷な状況で転職エージェントの選択肢をすすめません。まずは、ゆっくり休みましょう。そして、泣きつつ、人生を考えましょう。

仕事が辛い原因を探しても意味ない

原因は、シンプルです。
たとえば、下記のとおり。

  • 仕事で怒られて辛い←無能
  • 仕事でハブられてる←人間性
  • 仕事に行きたくない←あなたの感想

まぁ、こんな感じですよね?

仕事を淡々とこなせて、上司や部下にも慕われて、順調な人生なのに、仕事で涙が出ることはありません。基本は、自分が無能すぎるが故の「涙」だと思います。

社会や他人のせいにもできますが、基本はあなたに原因があるハズ。そこから目を背けても、一生、辛いままですよ。そして、謎なプライドもあり「我慢する」感じかと。

小判鮫の如く、そこにへばりつく理由は何ですか?

今の環境は、あなたが選択した人生です。だからこそ、人生は、自分で決断すべきですよ。

病院に行っても、意味ないですよ

ぶっちゃけ、病院もビジネスですからね。

じゃあ、病院に通うメリットはというと、医師の診断書をもらいつつ、休職への舵を切れることかと。

それなら、会社を休職 or 退職しつつ、海外一人旅に出かけて、人生を振り返りつつ、美味しいモノでも食べて、新しい人と出会って、人生を考えればいいと思います。

医者の言いなりになり、精神病患者が夢遊病の群れをなし、空気の濁ってる世界。そんなところで、同じ空気を吸い続けても、根本的な解決にはつながりませんよ。

 カウンセリングは、脳内相談でOK

あなたには、身近に相談できる心を許せる人がいますか?もし「Yes」なら、相談すべきです。一人で抱えていても、外の世界は見えませんので。

とはいえ「No」だと思います。なぜなら、わざわざネット検索してますので。そーいった方の解決方法として、信頼できる人への脳内相談をオススメします。

たとえば、僕の脳内相談の相手として「コスメティック田中」がいます。こんな会話を脳内で相談してます。

僕:ねぇねぇ、コスコス。仕事が辛いんだけど、どーしたらいい?
田中:あっ、そーですね...YouTubeやってみたらどーっスカね...
僕:えっ...まったく解決になってないんですけど...
田中:YouTuberも辛いですけど、上司とかに怒られることもないワケですし...
僕:わかりました。気分転換でやってみます。

まぁ、気持ち悪いですよね...
しかし、効果抜群です。

僕がメンタル最強な理由も、自己解決できるから。つまり、孤独と向き合ってるからです。

逆にメンタル豆腐な人はというと、お金や他人に依存する人かと。そーいった人は、人生をコロコロ振り回されるので、消耗しやすい。

脳内相談であれば、自己完結できます。
ぜひ、おすすめです。

人生は、不真面目でOK

こーいうと語弊あるかもですが、仕事なんか、テキトーにやってればOKですよ。どうせ、責任は上司や社長が取りますし、若手は怒られてナンボですからね。

見えないところで手を抜く、、、そんな感じがいいと思います。世渡り上手ってヤツです。

僕なんか、菓子を食いながら仕事してましたからね。あと、上司と仲良くなって勤務中にゲームもしてました。あとは、仕事中にカレーを作って上司に振る舞ってたりもしましたw

それで怒られたかというと、ぶっちゃけ、怒られませんでした。むしろ、職場の空気が良くなったので、僕の評価がナゾに上がりました。しかし、仕事はキツかったですが。

仕事で涙が出るほど辛いなら、泣けばいい

仕事で涙が出るほど辛いなら、泣けばいい

前半では「自分を認める勇気」を解説。
後半では「感情の整理」を解説します。

泣きたきゃ、泣きましょう

「感情の整理」として、有効な方法の一つは「泣く」です。心がリフレッシュされます。そして、次の行動の一歩を踏み出しやすくなります。

よく彼氏に振られて泣き喚いてる女子がいますが、泣くことで、次の恋愛に踏み出せる整理がつく、、、という事実もあります。

泣くと、シンプルに心がスッキリしますよね?そして、上司とかに怒られつつ、相談などに乗ってもらったときに、シレッと泣けばいいと思います。

流石に「トイレで孤独に泣く」とかはやめた方がいいと思います。便所飯と同じよう、意外と響きやすいので。

僕は過去に、3回も泣いた

お恥ずかしい話ですが、仕事でポンコツすぎて、泣いてました。

  • 1回目:仕事中に上司から諭されてるとき
  • 2回目:仕事中に上司から諭されてるとき
  • 3回目:仕事を退職するとき

恥をかきつつも、上司や同僚は寄り添ってくれました。

そして、退職でも泣きましたが、まぁ、こんなポンコツでも応援してくれてるなんていい職場だな〜と思いつつも、次なる人生に舵を切りました。

大切なのは、プライドを捨てること。
プライドより、メンタル優先です。

というわけで、僕は男ですが、仕事でわりと泣きまくってます。人によっては「女々しい」と思うかもですが、キツい感情に耐えてまで仕事をする価値はないと思います。

泣きたくなったら、素直に泣いて、気持ちを切り替えつつ、仕事に邁進すべきかと。むしろ、上司に泣く姿を見せることで、あなたへの接し方も変わるかもしれませんよ。

仕事で泣くことは、恥ずかしいことじゃない

大半の人は、仕事で泣く =「恥」と捉えます。

  • 仕事で泣く =「恥」だからカッコ悪い
  • 仕事で泣く = 「メンタル維持」に必要

上記のとおり、僕は仕事で泣くこと =「メリット」と捉えてます。辛い感情に耐えてまでカッコつけて仕事してると、メンタル崩壊しますよ。というわけで、無駄なプライドは捨てるべきです。

流石に40代とかでやってたら「今まで何してきたんだよ...クソ上司」と思われてエンドですが、20代なら、上司にバカにされてナンボ。

きっと上司も、辛い過去を乗り越えて今がありますので、あなたが泣く姿を見せることで、過去の自分を想起するかもです。そうなったら、勝ちです。

というわけで、今回は以上です。ぜひ、恥を受け入れつつも、仕事に挑戦してみてください。そーすれば、きっと心が軽〜くなります。我慢だけは、厳禁です。

しかし、どーしても仕事は辛いですよね?過去の僕は、職場に行きたくなさすぎて、ストレス性胃腸炎をこじらせました。結果、職場に迷惑をかけたのですが、あの日は辛かった。

なので、転職や退職も頭に入れつつ、戦略的に仕事をすべきかと。僕は、そーしましたので。何はともあれ、まずは、今の自分の無能さを認める勇気が大切ですよ。

 音楽を聴こう

仕事が辛いなら、音楽でも聞きましょう。仕事がマジ辛いときに聴きたい穴場な名曲10選をどうぞ。仕事なんか、音楽でも聞きながらするくらい、テキトーな気持ちでOKです。

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「100日後にIT転職するユトリ」の編集長。民間・公務員・WEBフリーランスとマルチな職歴を持つ敏腕ゆとり転職マスター&デジタルノマド。100日後にIT転職させます。

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