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月曜日の朝をしんどいと思うのは、もうやめよう【人生の大損失】

2022年8月15日

月曜日の朝をしんどいと思うのは、もうやめよう【人生の大損失】
ミヤビ

月曜日の朝が、メッチャしんどいです。起きるのも辛いし、会社になんか死んでも行きたくありません。とはいえ、そう思いつつも、気づいたら満員電車でこの記事を読んでいます。はー...仕事、、、嫌だな...

こんなお悩みを解決します。

本記事の内容

  • 月曜日の朝をしんどいと思うのは、もうやめよう
  • 月曜日の朝がしんどいなら、海外に目を向けよう

この記事を書いてる僕は、ジョージアで暮らすデジタルノマド。海外で暮らすようになってから、月曜日の朝のしんどさからは、解放されました。

月曜日の朝って、しんどいですよね?
会社員時代、いつもそう思ってました。

本記事では「月曜日の朝がしんどい」と感じてるあなたに、そんなマイナス思考をやめる「きっかけ」を提示します。

この記事を読むと、月曜日の胸苦しさから解放されるために必要な「行動&メンタル」を理解できます。

さぁ「月曜日の憂鬱」なんて、一生サヨナラしましょう。人生、大損してますよ。

月曜日の朝をしんどいと思うのは、もうやめよう

月曜日の朝をしんどいと思うのは、もうやめよう

マイナス思考、辞めてみませんか?
人生、大損ですよ。

月曜日の朝がしんどいのは、当たり前です

日本人なら「月曜日 = しんどい」と感じるのは、必然かと。学校でさえ「あー月曜日か... 」思ってしまいますから、サラリーマンなんて至極当然ですよ。

研究や企業調査でも、月曜日が憂鬱になりやすいことが判明してます。

  • サザエさん症候群
  • 企業調査でも『月曜日 = 憂鬱』と判明
  • 月曜の朝は、注意力もガクッと下がる

 サザエさん症候群

日曜の18時といば、サザエさんですよね?

サザエさんを見終わったタイミングから、月曜日がジワジワ始まりませんか?

実は「サザエさん症候群」と呼ばれてまして、「はー...明日から仕事か...」と、日曜の夕方くらいから、気分の萎える人が増えることがわかってます。

「来週も、また見てくださいね〜...ジャンケン ポン!ウフフフフフフ」とか、今思うと、マジで舐め腐ってますね。今後エンディングは、見ないことを推奨します。

 企業調査でも『月曜日 = 憂鬱』と判明

1週間で、最も気分が憂鬱な日は「月曜」という、社会的な調査結果も判明してます。

江崎グリコ株式会社では、全国の20代〜50代の働く男女および専業主婦各400人の1200人を対象に、憂鬱な曜日に関する実態調査を行いました。その結果、いずれも憂鬱度がいちばん高いのは「月曜日」であり、働く人の中では男性より女性の方が、中でも20代の憂鬱度が高いことがわかりました。引用元:「憂鬱な曜日調査」憂鬱なのはやっぱり月曜日。お手軽で効果的な憂鬱対策はアイスや甘いもの!?

特に月曜日は、心身ともに消耗します。美味しいものでも食べて、1週間に備えましょう。

 月曜の朝は、注意力もガクッと下がる

会社に行きたくない気持ちが強いと、どうしても気分が散漫になりやすい。月曜の朝は、下記に注意です。

  • 忘れ物をする
  • 慌てて、事故る
  • 人身事故で電車が遅れる

月曜の朝は、上記が起こりやすいことが判明してます。気を引き締めたいところですが、世間に巻き添いを食らうこともあり、さらに気分がブルーになりやすい。

社会や他人は、変えられません。
仕方ないので、あきらめましょう。

>> 参考|【タイムくん-第3話:月曜日の朝】

しんどい理由を考えても、無駄です

基本的に人生は、辛いです。
そして、サラリーマンも辛いです。

月曜の朝って、辛いなー...会社に行きたくない...もっと、布団で寝ていたいよ...

とかいいつつ、なんだかんだ出勤しつつも、いつも通り、業務に萎えては、任務を遂行しますよね?

ぶっちゃけ、あなたが「辛い」と感じようが、社会は回ります。なので「辛い」って、わりと無駄な感情なんですよね?厳しいこと言いますが、あなたは、甘えてます。

 キズの舐め合いは、カッコ悪い

「月曜の朝がしんどい」「仕事に行きたくない」「布団でグータラ寝てたい」と本音なら、意識を変えないと、一生、マイナス思考で働き続けますよ。

しかし、それは「生き地獄」ですよね?

1年間は「365日」あります。
出勤は「240日」くらいです。

「月曜日 = しんどい」人は、たいてい、他の日も同じだと思います。感傷に浸るより、どうすれば、しんどい人生から抜け出せるかを考えた方が、人生のコスパは良いハズです。

月曜日のしんどさを乗り越える、たった一つの方法

ズバリ「ルーティンを守る」ことです。
たとえば、下記のとおり。

  • 朝6時に起きて、夜23時に寝る
  • 日曜の夜は、必ず家族と過ごす
  • 月曜の朝は、カフェで朝活する

ルーティンを守ると、心が安定します。すると、感情のウネりが消えます。すると、日々の生産性もUPします。

心が不安定なときは「お酒をガブ飲みした翌日」とか「寝不足のまま出社する」とかじゃないですかね?そんなことを日曜にしてたら、月曜の朝はしんどくて当然ですよ。

当たり前のことをホザくなと思いますが、事実なので、再喝です。できれば、毎日ルーティンですが、無理そうなら「日曜限定のルーティン」を作りましょう。

 日曜ルーティン

  •   6:00:おはよう
  •   7:00:午前の作業
  • 12:00:ランチ
  • 13:00:午後の作業
  • 17:00:筋トレ
  • 18:00:家族と夕食
  • 20:00:お風呂
  • 21:00:読書
  • 23:00:おやすみ

起きる時間や寝る時間も、平日と同じがベスト。というのも、休日にグダると、翌日のメンタルに響くからです。基本的に「一定の感情を作る」ことにフォーカスしてください。

 僕のルーティンも紹介します

毎日、下記のような人生です。
まさに、孤独です。

  •   9:00:おはよう&シャワー&twitter
  • 10:00:ブログ構成
  • 12:00:ランチ&twitter
  • 13:00:ブログ続き
  • 17:00:筋トレ&twitter
  • 19:00:読書・YouTube
  • 23:00:おやすみ

通勤は、存在しませんね。
海外生活は、日常がユルいです。

>>【不毛】通勤は、人生の無駄です【ジョージアより愛を込めて】

月曜日の朝がしんどいなら、海外に目を向けるべき

月曜日の朝がしんどいなら、海外に目を向けるべき

海外にも目を向けてみましょう。
嫉妬するかもですが、価値はあります。

海外は、わりとユルい

事実として、海外の日常はわりとユルい。

現地人からすると、忙しいかもしれません。しかし、海外生活する日本人の身分としては、完全に「ゆるゲー」です。多少のストレスはあるも、ユルいからOK。

  • 店員は、楽しそうにくっちゃべってる
  • スーツではなく、私服で仕事
  • どこ行っても、混んでない

たとえば、上記のとおり。
東京では、あり得ませんね。

そして、具体的イメージを膨らませるためにも、現地生活の様子を見てみましょう。とりま、僕が滞在してる「ジョージア-月曜の朝」をレポートしますね。

月曜日の朝 in ジョージア

この記事を書いてる今は、ジョージアの朝10時。ドミトリーホテルに住んでおり、世界中の人と同じ屋根の下で暮らしてます。現時点の「月曜の朝」をリアルに再現します。

目の前のドイツ人が、何やらキッチンで目玉焼きを作ってます。すると、一室から、目覚まし音が鳴り響き始めるも、誰も部屋から起きてきません。おや?ドイツ人の朝食タイムが始まりました。食べ終えたら、皿を放り投げ、どっかに消えました。

これが、ジョージア朝10時のリアル。
まじ、クソみたいな生活です。

ようやく、住人たちも目覚め
お手伝いさんも、出勤のようです(10:30)

街中を見ても、スーツを着てる人などいません。お店も、ガラガラ。そもそも客がいないので、店員もスマホをいじってダラダラ遊んでます。

こういうのが、海外だったりします。
日本だったら、セカセカ仕事ですよね?

点と点をつなげよう

点と点をつなげる「Connect the Dot」です。

  • 現在のあなたの「点」:月曜日の朝がしんどい
  • 未来のあなたの「点」:月曜日の朝がハッピー

しかし、この「差」を埋めるには、ギャップが大きい。しかし、3年くらいのスパンで「1ミリの行動」を徐々に積み上げれば、1ミリの点と点が結び付き「線」となります。

 海外で暮らしてみよう

僕は、会社のために嫌な思いをし続ける人生って「正直、どうなかな?」と思います。当然、あなたの立場なら、月曜日の朝はしんどいと思います。

僕は戻る予定もありませんけど、あなたの行動次第で未来を変えることはできます。何はともあれ、思い切って海外に来てみるのがベストです。人生経験や価値観も広がります。

  • ゼロスキルでも、海外に来てしまう
  • 副業スキルを習得し、海外に来てしまう
  • フリーランス独立して、海外に来てしまう

経験から断言します。会社を辞めるなど、人生で限りなく小さな決断です。3ヶ月後に退職する意思を固め、航空券でもかってしまえば、後戻りもできません。

僕は、そうやってリスクを取って行動してきました。さて、あなたは来週も同じ気持ちですか?あなたの心に問いかけてみてください。

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「100日後にIT転職するユトリ」の編集長。民間・公務員・WEBフリーランスとマルチな職歴を持つ敏腕ゆとり転職マスター&デジタルノマド。100日後にIT転職させます。

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